gdzie jest najwiecej

[...] innych....i nie wiem....ludzie liczą te kcal, te białka, węgle i tłuszcze...nazywają to różnymi skomplikowanymi nazwami i dalej kręcą się w kółko. Potem obejrzałem materiał, gdzie kulturysta przeszedł metamorfozę życia bo z kulturysty poszedł po rozum do głowy i przestał jeść 11 posiłków na dzień i nie zamykać się tylko na żelastwo %-) Jakie to [...]

[...] innych....i nie wiem....ludzie liczą te kcal, te białka, węgle i tłuszcze...nazywają to różnymi skomplikowanymi nazwami i dalej kręcą się w kółko. Potem obejrzałem materiał, gdzie kulturysta przeszedł metamorfozę życia bo z kulturysty poszedł po rozum do głowy i przestał jeść 11 posiłków na dzień i nie zamykać się tylko na żelastwo %-) Jakie to [...]

[...] innych....i nie wiem....ludzie liczą te kcal, te białka, węgle i tłuszcze...nazywają to różnymi skomplikowanymi nazwami i dalej kręcą się w kółko. Potem obejrzałem materiał, gdzie kulturysta przeszedł metamorfozę życia bo z kulturysty poszedł po rozum do głowy i przestał jeść 11 posiłków na dzień i nie zamykać się tylko na żelastwo %-) Jakie to [...]

[...] innych....i nie wiem....ludzie liczą te kcal, te białka, węgle i tłuszcze...nazywają to różnymi skomplikowanymi nazwami i dalej kręcą się w kółko. Potem obejrzałem materiał, gdzie kulturysta przeszedł metamorfozę życia bo z kulturysty poszedł po rozum do głowy i przestał jeść 11 posiłków na dzień i nie zamykać się tylko na żelastwo %-) Jakie to [...]

[...] - klatka, żebra jako pierwsze, a na samym końcu dolna część brzucha? Zmieniony przez - bz3k w dniu 2020-07-02 21:06:24 Słuchaj nie wiem jak to jest z tym dołem brzucha ale gdzieś zawsze najczęściej na nim najwięcej tego tłuszczu siedzi... ehh te brzuchy,.i gdybym miał określić gdzie mam najwiecej tłuszczu to dalej byłby to doł brzucha albo [...]

[...] skomplikowane to opisales... niczego nie odmierzam, po prostu staję bokiem przed lustrem i wbijam w najgrubszą część największej głowy mięśnia pod kątem 90', centralnie tam gdzie jest najwięcej mięsa. Te metody z odmierzaniem z podręczników pielwgniarstwa są ok ale potrzebne raczej u osoby gdzie mięsień jest słabo widoczny, np. u drobnych kobiet [...]

[...] do 45 cm i takie wlasnie najczesciej sie tam stosuje. Oznacza to, ze niezaleznie od rodzaju, koloru, jakosci stopu i 100 roznych p****** - jakby nie liczyl, w miejscu gdzie zawodnik przyklada dlonie do gryfu czy jak kto woli na srodku sztangi - odleglosc od osi gryfu do podlogi ma wynosic 22,5 cm - czyli polowe srednicy talerza, czyli [...]

[...] kwas mlekowy), a do tego nie zadbasz o należytą regenerację, to wprowadzisz organizm na pogranicze stanu zapalnego/stresu. 3 czy 4 treningi w tygodniu, nawet po 120 minut - gdzie 30 minut sie pracuje a 90 odpoczywa - bo tak sie trenuje na silowni, no badzmy powazni. Panie i Panowie, co na nocnej zmianie ukladaja w marketach z zachodnim kapitalem [...]

[...] tej dawce przez 6-8 tygodni.Trening aerobowy(rower,steper,bieżnia),40-60 minut,najlepiej rano na czczo,ale niekoniecznie.Powtórzę jednak,że są lepsze(bezpieczniejsze) środki(karnityna,HMB,ECA).Co do tłuszczu,to niezależnie od rodzaju treningu spalamy go równomiernie z całego ciała,a więc tam,gdzie jest go najwięcej,najdłużej czekamy na efekty.

[...] niska temperatura. Miałem wrażenie, że mógłbym przyspieszyć, ale celowałem w 2h30' i nie chciałem niespodzianek. Trzymałem więc równe tempo. Bieg to cały czas jest etap gdzie tracę najwięcej i mam największe rezerwy. W tym roku już tego nie poprawię, ale to musi być priorytet na kolejny rok. Znowu niedomierzyli jakieś 400m (!) czyli zyskałem [...]

[...] niestety nie przy podciąganiu. Tutaj stoję w miejscu cały czas, ale staram się robić jak najwięcej serii bez platformy wypychającej. Nie wiem czy czasem w pierwszych seriach gdzie mam najwięcej siły nie dopinać do siebie obciążenia 10 czy 5kg (oczywiście po uprzednim rozgrzaniu na wyciągu górnym). A biceps jak to biceps, nie przykładam do niego [...]

[...] Wycwiel najwięcej problemów było z niepełnymi wyprostami, ten problem się rozwiązuje, do poz. startowej górnej czy dolnej nikt nie miał żadnych obiekcji. Poza tym powtarzam, pozycja z nogami u góry jest w tej konkurencji w PL od zawsze, to klasyczna weszła później, np Finowie gdzie ww jest bardzo popularne wyciskają tylko z nogami u góry.

[...] jako całość i nie brnąć w to, że stawy skokowe nie mają wpływu np na barki, bo znajdą się ćwiczenia i to najczęściej właśnie te podstawowe, które dają nam najwięcej, gdzie brak mobilności na dole będzie skutkował brakiem progresu w górze. Ktoś się zafiksuje na punkcie klatki czy pleców a nie zauważy innych stron to może katować te swoje [...]

[...] dwie puste butelki 5l. po wodzie mineralnej lub innych płynach, dwa stabilne krzesła lub taborety, oraz nieco wolnego miejsca w pokoju, lub korytarzu (w zależności gdzie zamierzacie ćwiczyć). Trening w domu, na siłowni i w terenie powinien być przeprowadzony w pełnym zakresie, tzn.: - z rozgrzewką, - równomiernie wszystkie grupy [...]

To jest tak napompowany balonik, tylko czekam z której strony wyjdzie, kto na tym najwięcej ugra i zarobi. Mieszkam w wietrznym kraju, gdzie non stop pada deszcz. Lece na teściu, w mojej malutkiej miejscowości, pan Doktor wraz z rodziną zarażeni COVID19, podobno z Włoch przylecieli. Zatem, warunki pogodowe mam słabe, Testosteron leci w tle, [...]

[...] tylko że na żywo w formie teatru. Ludzie na tej samej zasadzie zastanawiają się kto jest "lepszy" i mają swoich ulubieńców. A że było dużo sytuacji w wwe/innej organizacji gdzie ktoś długo niby udawał że nie żyje, to może stąd te reakcje widowni Podobno w tym klubie Cocomo niezłe motywy robią: dosypują ci coś do drinków, potem budzisz się, nic [...]

[...] ćwiczenia które typowo kształtują stabilizatory ciała. Za miesiąc wracam do czynnych treningów grupowych i chcę zrobić możliwie jak najwięcej. Bo trening samemu a trening gdzie napiera na ciebie druga osoba to inna bajka. Wykonuję oczywiście trening obwodowy który zawiera głębokie przysiady front, wykroki, zakroki, wyskoki i różne wariacje [...]

[...] ćwiczenia które typowo kształtują stabilizatory ciała. Za miesiąc wracam do czynnych treningów grupowych i chcę zrobić możliwie jak najwięcej. Bo trening samemu a trening gdzie napiera na ciebie druga osoba to inna bajka. Wykonuję oczywiście trening obwodowy który zawiera głębokie przysiady front, wykroki, zakroki, wyskoki i różne wariacje [...]

[...] chyba najwięcej i nawet nagrałem film, ale skakać i nagrywać to trochę lipa Następnym razem będę i ja Sylwia Obiecuję że będę Polka na na razie wmuszam, bo jest kwestia braku apetytu z powodu temperatury, a kcal nie mam za dużo, więc to ważne by się zgadzało ale też nie tak dużo jak przy masie gdzie jadłem ponad 6000 kcal to była katorga

[...] gęstością muskulatury. Ja osobiście układam swoje cykle treningowe tak,żę są dwa: faza ciężka,(duże ciężary,dynamiczne powtórzenia a kontrolowaną fazą negatywną)i faza lekka gdzie przeważa trening głównie pompujący,gdzie daje odetchnąć stawom,ścięgnom i psychice i pobudzam trochę inne włokna mięśniowe. Miałem problemy z netem więc jest trochę [...]